笔者从3月19日央视新闻了解到，3月21日是世界睡眠日，今年的主题是健康睡眠，远离慢病。中国睡眠研究会发布的数据显示，我国近四分之一的居民在睡觉这件事上不及格。居民睡眠状态调查显示，24.6%的居民在睡觉这件事上“不及格”，94.1%的居民睡眠与良好水平存在差距。发生在睡眠期的疾病大约有90多种，最常见的是失眠和睡眠呼吸暂停综合征。
随着人们生活节奏的加快，加班、通宵娱乐对都市人来说是家常便饭，因此，睡眠不足也是比较普遍的问题。睡眠质量不佳，不仅会伤害自身健康，更会给社会带来危害。比如，睡眠不足导致的疲劳驾驶，增加了交通事故的发生风险。又比如，睡眠质量不好导致个人精神状态不佳，继而在工作中更易出错，影响整个单位的发展等等。这些问题的罪魁祸首都是没有健康的睡眠。
那么，什么是健康的睡眠呢？睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。据了解，评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于第二天的精神状态，只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。但是，快节奏的生活、繁重的工作压力、疲于应付的人际关系等等诸多因素，给人们带来的是不健康睡眠；尤其是相当一部分人对健康睡眠认识不到位，睡眠质量不佳，这就是在恶意透支生命。
不能让健康睡眠成为奢侈品， 一方面，用人单位还需依法用工，多一些人情味。一定要在员工身体健康有保障的前提下，再合理安排加班；即使员工为了多收入些，有连续加班的意愿，也应“叫停”，这既是为了员工身体健康着想，更是其家庭和事业的发展所需。
不能让健康睡眠成为奢侈品，另一方面则需要每个人的自我努力。我们要深刻了解睡眠质量不佳会导致的各种问题，提高自身对健康睡眠重要性的认识。要保持良好的睡眠习惯，遵循睡眠的自然规律，养成健康的生活方式，注意劳逸结合，避免熬夜，既保障睡眠的时间，更应注重睡眠的质量。
又一个世界睡眠日的到来，睡眠的话题又一次引人注意。但是，健康睡眠仅有睡眠日一天的重视是不够的。需要健康的生活方式、健康的睡眠理念融入于日常生活中，更需要社会各界重视起来。健康睡眠，从我做起。
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